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茯苓，10年养生人，

10 年驻厂生产经验，

熟悉各种养生产品的选材选料，制作工艺。

同事因为小学吃食堂饭，不喜欢吃经常吃方便面、辣条等垃圾食品代替正餐长期饮食不规律，落下来消化不良的病根。我第一次看见她的时候整个人看上去面色蜡黄瘦瘦弱弱的，还常年爱长各种青春痘。我们俩经常一起吃饭只要一到夏天，尤其是暑天最热的时候她整个人食欲很差，只要吃一点东西，就开始胃胀能明显看到，她吃完饭后肚脐偏上的地方，看着鼓鼓的我们正常人那个位置是很平的。有一次我印象很深刻，那几天我们一起去出差。她吃完饭没一会就吐，连续三四天都是这样我有些怕，说你要不要去医院检查下老呕吐，这也不正常啊。她大学是医学相关专业，说没事，你帮我推拿一下。先是给推足阳明胃经（从足三里到外踝尖的位置）。

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在推的过程中，她那个胃经啊一堆小疙瘩，但都不硬，像小气泡。针对疙疙瘩瘩推起来不通顺的地方我加强重点推。前前后后有 40 分钟推的时候她反馈脚有点儿酸，中间放了2个屁。接着又给她揉肚子 20 分钟。

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她的小肚子跟别人不一样别人是长在小腹，她是在小腹偏上位置不硬，很软，像是气团。揉完我也没管，该干啥干啥了。晚上她打电话给我，说她刚上了个厕所排了很多宿便，肚子之前鼓鼓的地方也变平了柔软了很多。从那之后，要是她哪天肚子涨，或者没有排便她总是时不时会找我按摩。就这样坚持了有1个多月她那个吃什么都吐的问题不知不觉没有了。然后每天吃完饭后肚子没有之前那么鼓了，饮食也恢复正常。最重要的是，每天都会正常排便整个人的气色跟之前也完全不一样了面部整体比之前有光泽来了最最让人惊讶的是，青春痘也一去不复返了。为什么揉腹和推胃经一个简单的动作，就一下解决了这么多问题？因为经络通畅了，很多相关的问题都会消失。我们每个人的问题都会在经络上找到阻滞点：推经络的时候会感觉到有的会有一个硬结，有的感觉下面有个气团，这些阻滞点，对应的人体就是我们的问题。我朋友她吃饭就吐，这是脾胃代谢淤堵，一定可以在胃经找到阻滞点，我给她疏通开，脾胃的运化恢复正常，自然就不吐了。她平时有小肚子，针对她自己的这个特征，我进行了揉腹按摩疏通。腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，有七条重要经络通过，包括足阳明胃经、足太阴脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经和任脉，以及人体唯一的横向经脉即带脉。当腹部疏通开，很多代谢问题都会消失，正所谓“肚子软如棉，百病都不缠”。我这些经络的知识，推拿、按摩的手法都是我学中医的妹妹给教的，她是针灸专业，毕业后也一直在中医院针灸科。她还教过我针灸。她跟我说，她临床上非常看重胃经的通畅程度，还会看腹部的软硬程度。如果我日常碰到吃喝拉撒相关问题，就可以从这两个经络入手。只要经络通畅了，这些问题就都会慢慢好了。还有一点就是怎么推拿也很重要，推拿方法不对，不仅不会解决问题，还会适得其反。网上也没有太多的关于推胃经的详细介绍，为什么我推胃经效果很好，就我的经验总结以下关键点：  1.一定要找到疙疙瘩瘩的地方。针对这些地方，才能推开积滞淤堵。每个人都可以感受到这些地方跟正常地方的不一样，只要人不要太浮躁，心静一下。 2.推的时候要有渗透力。不能只在表皮上用力。手指只在表皮用力，无法渗透到深层疙瘩的地方。 3.推的节奏不要太快。缓为补，快为泄。我这些经验是我后来对身边家人，包括我自己，我女儿，当她们出现吃喝拉撒相关问题，都会推胃经总结出来的。但是，推的人多了，且每天都要推，有时候忙了一天也挺累的，为了省点儿精气神，我就开始借助工具：五齿按摩梳。

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按照我的3个关键点，我使用五齿按摩梳的效果是一样的，渗透力量很足，很省力，不会像用手推，症状消失后就不想坚持了，这个很容易坚持下去。直到现在，我还是每周会给我女儿用五齿按摩梳推3次胃经，她爱吃肉，脾胃又不是很厚，如果一段时间不推，就很容易大便干粗，早上起来口臭。我还想说的是，胃还是一个情绪器官，除了日常饮食代谢，情绪也会影响胃经的通畅程度。即使你感觉自己身体没什么大问题，也可以每日推胃经10分钟，抗衰抗老，养颜益寿。不满足于日常保健，想要通过经络达到治疗效果的朋友，下面书籍资料可以参考:

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